Como lavar as mãos corretamente? Passo a passo

Você sabe que lavar as mãos é a melhor maneira de evitar a disseminação de germes. Mas, como lavar as mãos corretamente?

Todos nós já ouvimos que lavar as mãos várias vezes ao dia pode ajudá-lo a evitar ficar doente durante a temporada de gripes e resfriados. Siga estas dicas simples para torná-lo um hábito e manter os germes longe.

O simples ato de lavar as mãos pode ajudar a impedir a disseminação de germes que podem causar resfriado ou gripe (ou até mesmo a gripe suína). Enquanto nós agora tomamos por certo a importância da lavagem das mãos para prevenir resfriados, a importância da lavagem das mãos foi descoberta há apenas 150 anos.

O contato com outras pessoas ao longo do dia, o contato com superfícies contaminadas e até mesmo animais de estimação podem causar uma variedade de germes que causam resfriamento se acumulando em suas mãos. Então, tocando seus olhos, nariz e boca, você pode se infectar se não lavar as mãos com freqüência suficiente. Tocar em outra pessoa ou tocar em uma maçaneta ou outra superfície pode espalhar germes frios para outras pessoas.

Aprenda como lavar as mãos corretamente.

Como lavar as mãos corretamente: Passo a passo

Lavar as mãos para evitar resfriados inclui o uso de água e sabão ou um desinfetante para as mãos à base de álcool, um limpador que você pode usar sem água. “Não há uma melhor temperatura da água para lavar as mãos”, diz o Dr. Grief. “Se suas mãos estiverem realmente sujas e oleosas, o uso de água morna a quente fará um trabalho melhor de prender a sujeira e a gordura dentro do sabão, permitindo uma limpeza mais profunda.”

O tipo de sabão também não importa, segundo Grief, “desde que espume e se espalhe nas mãos o suficiente para prender os germes”.

O contato com outras pessoas ao longo do dia, o contato com superfícies contaminadas e até mesmo animais de estimação podem causar uma variedade de germes que causam resfriamento se acumulando em suas mãos. Então, tocando seus olhos, nariz e boca, você pode se infectar se não lavar as mãos com freqüência suficiente. Tocar em outra pessoa ou tocar em uma maçaneta ou outra superfície pode espalhar germes frios para outras pessoas.

A melhor maneira de lavar as mãos

Lavar as mãos para evitar resfriados inclui o uso de água e sabão ou um desinfetante para as mãos à base de álcool, um limpador que você pode usar sem água. “Não há uma melhor temperatura da água para lavar as mãos”, diz o Dr. Grief. “Se suas mãos estiverem realmente sujas e oleosas, o uso de água morna a quente fará um trabalho melhor de prender a sujeira e a gordura dentro do sabão, permitindo uma limpeza mais profunda.”

O tipo de sabão também não importa, segundo Grief, “desde que espume e se espalhe nas mãos o suficiente para prender os germes”.

10 vezes para lavar as mãos

Depois de aprender como lavar as mãos corretamente, é importante saber em quais momentos isso deve ser feito. Para evitar que os resfriados se espalhem para os outros, pratique a lavagem regular das mãos. Mais importante, lave as mãos:

Antes e depois de preparar ou manusear alimentos, especialmente ao manusear aves e carne crus

Antes de comer

Depois de trocar fraldas

Depois de usar o banheiro

Depois de espirrar, tossir ou assoar o nariz

Antes e depois de inserir lentes de contato

Depois de tocar em um animal ou animal

Depois de manusear lixo

Antes e depois do tratamento de feridas

Antes e depois de tocar em uma pessoa doente ou ferida

5 passos para uma boa lavagem das mãos

Se usar sabão e água para lavar as mãos, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomendam os seguintes cinco passos para evitar a propagação de resfriados:

Molhe as mãos com água limpa – quente, se disponível – e aplique sabão.

Espuma esfregando as mãos juntas; Certifique-se de cobrir todas as superfícies.

Continue esfregando as mãos por 15 a 20 segundos – cante “Feliz Aniversário” duas vezes em sua cabeça.

Enxágue bem as mãos com água corrente para garantir a remoção de germes residuais.

Use toalhas de papel ou um secador de ar para secar as mãos e, se possível, use uma toalha de papel para desligar a torneira.

Prevenir uma ou duas semanas de sofrimento do resfriado ou da gripe valerá os 20 segundos gastos com água e sabão. Esteja sempre aprendendo como lavar as mãos corretamente!

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